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nicolaswalls @nicolaswalls
RUTINA DE PIERNAS Y GLÚTEOS
Divididos en 4 partes
(Repetir cada parte 3 veces)
1. Entrada en calor de articulaciones
2. Entrada en calor con sentadillas y estocadas
3. Ejercicios de piernas: sentadillas sumo y estocadas traseras
4. Ejercicios de glúteos: puente de glúteo y swing ruso
